最近看了一篇文章，文章讲的是爸爸妈妈们，当然特别是妈妈们在育儿的道路上一路拼，甚至到了“拼子宫”的状态。简单说，就是为了让孩子进入好的学校，要算好受孕时间，才能怀孕。这种育儿焦虑，不是只有普通妈妈们才有，高知妈妈们也同样有。 而与更焦虑的宝妈相比，爸爸们就显得“佛系”了很多。正是这种“佛系”，也让爸爸们在家中更受孩子的欢迎。
在育儿道路上，为啥更焦虑的总是“老母亲”？有没有一些小窍门，能帮助宝妈缓解她们的焦虑呢？
生活中“虎妈猫爸”随处可见
“虎妈猫爸”这种说法已经盛行很多年了，影视剧作品在这方面也做了不少文章。通过形形色色的家庭，展示了育儿路上虎视眈眈的妈妈，以及被迫加入焦虑父母行列的爸爸们。
现实生活中，妈妈的焦虑可以说随处可见，就连我自己也常常会深陷于这种焦虑之中。我自己的小孩还没读幼儿园之前，我的同事就告诉我，孩子一旦进入幼儿园，我就要想办法进入家委会。当时的我，还对“家委会”这种组织没有什么认识，也不了解为什么要这样做。
等我自己的孩子上了幼儿园，我发现周围朋友、同事（当然都是女性的朋友），给孩子报了很多辅导班，学习特长、体育项目、乐高机器人、英语、语文、数学……在我认识的妈妈群体中，每个孩子的辅导班数量大概在六个左右，还有的小朋友在小学阶段已经完成了钢琴的满级考试。这一切都是我焦虑的来源。
于是，我觉得我自己的小孩，也应该增加一些传统文化课程的项目，却遭到了孩子爸爸的反对。他认为孩子辅导班的数量应该有所限制，不要让孩子太累，也不应该打击到孩子对学习的兴趣。
为什么妈妈群体更容易焦虑？
当我静下心来，思考为何会陷入焦虑的时候，才会发现一些问题的端倪。
首先，焦虑是一种负面情绪，且负面情绪的特点就是传播快。情绪本身具有很强的感染性，而负面情绪的感染性比起正向情绪来说来得更强。也就是说，焦虑情绪本身的特点，就注定会将很多人带入到这种焦虑的漩涡之中。
其次，与男性相比，女性更容易被情感所控制。虽然焦虑情绪本身有很强的感染性，但理智这种东西一旦找到进入的突破口，就能很快切断这种焦虑营造的负向循环。在这方面，男性本身会比女性有优势。
再次，男性群体与女性群体交流的内容有很大的区别。想想看，男性在社交过程中，不怎么会讨论自己的孩子，即使谈论也很少涉及一些学习方面的内容。男性社交的话题更多地会聚焦在社会事件或是自己事业的发展方面。但是妈妈们就不一样了，她们会自动屏蔽没有生孩子或是结婚的女性群体，然后迅速地切换到孩子教育的话题上。上周三我在孩子英语辅导班外面等候的时候，就发现有几个妈妈已经迅速进入了关于孩子上小学问题的话题当中，不断谈论根据入学政策自己的孩子应该进入哪所小学，该小学的教学质量如何如何，以及哪所小学更好等等。
最后一个原因就在于比较，俗话说“没有比较就没有伤害”，这句话也同样适用于焦虑这件事，那就是“没有比较就没有焦虑”。美国的精英妈妈马丁，写了一本《我是个妈妈，我需要铂金包》。其实，她是因为在跟其他妈妈的比较中才需要这个包，也许当只有她自己的时候，她并不需要这个东西。还有就是我上面提到的那些讨论孩子学校问题的妈妈们，话题最后的走向就是自己的孩子条件如何优越、自己的老公多么有办法等等。这些对话内容中，都暗藏着攀比和虚荣的心态。
宝妈们 试试这些“缓解焦虑大法”
妈妈们怎样才能让自己不那么焦虑呢？或者说更少地陷入育儿焦虑之中呢？
邀请爸爸更多地参与到育儿之中。很多家庭都是妈妈带着孩子上辅导班，辅导孩子写作业等等，爸爸基本上没有什么存在感。有时候，是爸爸不想管，还有些时候是妈妈们不让爸爸管。因为，爸爸们一旦插手管这件事，很可能两个人会因意见不统一而发生冲突。妈妈们要克服一切困难，邀请爸爸参与到孩子的教育和管理之中。这样就可以让爸爸们的理性思维，来抗衡焦虑情绪中的情感过度的现象。
了解更多的信息。很多时候，我们会焦虑是因为对引起我们焦虑的事情了解得太少了，当信息太少的时候，足以引发人们的焦虑和恐慌。各类辅导班的宣传也正是借用了这一点，才不断地引发家长的焦虑情绪，从而让父母选择自己的机构。我不由得想起前几天我接到的课程推销电话，对方推销的是英语课程，而且说自己的拼读方式比现在市面上流行的自然拼读法更好，并且不断地强调“您要为孩子的将来考虑呀！”我现在想想，这就是在煽动家长的焦虑情绪。
更多地关注自己的本心。妈妈们会在这种焦虑的情绪中越陷越深，走得更远，很难再回到理性的道路上来。所以，妈妈们如果过于焦虑，要找到能够让自己独处和思考的时间和机会，想想自己对孩子的本心是什么。不要过多地加入关于孩子话题的讨论，从而减少焦虑源，也就是说从源头上进行一定的阻拦。
文/屈建伟（国家二级心理咨询师）
（屈建伟）